终点导航搜：天全聚缘客栈
D3：新沟到泸定
新沟1410m－18km(坡)二郎山隧道2200m-50km泸定1300m
这里行程拆分参考：
1,新沟-泸定52km
2,泸定-康定 49km
3,康定-折多塘 16km
建议出发时间：7：00
午饭点：泸定欧阳商务酒店
今天我们要翻川藏线318上的第一座山二郎山，隧道口海拔2200米，新沟出发到隧道口18公里，爬升790米，平均一公里爬升43米，基本全是上坡，出发1小时你就可以根据自己的均速计算出到隧道的大概时间，骑行约需2.5小时，从隧道到泸定34公里约2小时。
翻二郎山路上你可能会跟猴子遭遇，不要把装零食的袋子露在外面。下二郎山一定要控制好速度，有骑友在这里把锁骨摔骨折。今天我们骑半天休息半天，明天到折多塘要早点出发。
【午饭点+住宿】泸定欧阳商务酒店（二郎山、泸定桥打卡章）
手机导航搜：泸定欧阳商务酒店
D4：泸定到折多塘
泸定1300m-34km日地村1724m(不建议在这里表演)-41.8km小天都隧道2196m－50km康定2498m （午饭)-65km折多塘3176m
切记，初入高原勿急于洗澡，一旦感冒会引发高反，最好适应两天。 出发到康定城区全程水泥路，康定到折多塘为柏油路，除了城区其他均为上坡路。中等体力早上8点出发，，如果运动均速能保护在8公里以上，下午4点左右可以到折多塘，在路上我们可以根据自己的运动均速来预估到达时间。
折多山路上有几个小卖部，建议在康定买好明天翻折多山的干粮。
亮点：野温泉，遥望贡嘎雪山
建议出发时间：7：30
午饭点：康定弘发川菜野生菌牦牛汤锅
骑行数据参考
早上7：49从瓦斯沟出发，8：34到日地村。11：01到达康定，11：31康定出发，下午14：18到达折多塘，全程运动均速8.7公里。
提醒：
1，如果今天到折多塘，路过康定记得买点干粮明天翻折多山。
2，折多塘将修川藏铁路康定火车站，估计进出大货车多，注意避让！
3，今天只到康定同学点康定星月客栈导航49公里
3，到折多塘的同学导航康定聚康温泉酒店
【午饭点+住宿】康定弘发川菜野生菌牦牛汤锅（中餐，晚餐）
导航搜：康定星月客栈
导航搜：康定聚康温泉酒店
D5：折多塘到新都桥
折多塘3176m↗10.3km折多山隧道工程3787m↗间断4个小卖部↗20.6km折多山4300m↘56km新都桥3455m
亮点：摄影天堂，，塔公䓍原，6/7/8月，10月中旬最美
建议出发时间：7：30
午饭：康定买干粮或路上小卖部泡面
提醒：下折多山是摔车高危地段
骑行数据参考
早上7：53折多塘出发，12：00到达折多塘垭口，运动均速7.2公里每小时。
下午14：03到达新都桥57客栈，全程运动均速13公里每小时。
今天的路况全程柏油路，午饭只能干粮解决，所以我们在路过康定的时候可以买一些适合自己口味的干粮，翻折多山途中有小卖部也可以泡面。（淡季不营业）
导航搜：康定欣悦客栈
D6.新都桥休整
D7：新都桥到相克宗
新都桥镇3455m↗21km高尔寺山隧道3940m↘69km雅江2520m(隧道处) ↗ 18公里陡坡↗87km相克宗村3593m
建议出发时间：7：30
午饭点：雅江和平渡口大酒店
爬坡共两段：
1,高尔寺山隧道3940m爬坡19.8公里，3442米－3940米，开始10.5公里稍缓
2,雅江到相克宗爬坡18公里，2520米－3593米
特别提醒：
1、每天路上不管有没饭店吃午饭，都需要备份干粮备
2、高尔寺隧道出来放坡的时候，控制速度，注意路面减速带！
骑行数据参考：
早上8:12出发，运动均速11.2公里每小时，10：55到高尔寺隧道口。15：09到雅江隧道，19：20到相克宗，全程运动均速13.8公里每小时。
【午饭点+住宿】
雅江和平渡口大酒店 （高尔寺山打卡章）（代收支持顺丰快递）
(导航雅江和平渡口大酒店)（午饭点+住宿）
相克宗大阿三民宿（导航搜：雅江大阿三）拉驮包+救援
D8：相克宗到红龙乡
第一个起伏：相克宗村3593m↗12km剪子湾山隧道4210m↗ 20km熊宗卡旅游服务站4306m ↘30.1km002乡道路口4141m
第二个起伏：30.1km002乡道路口4141m↗35公里尼玛贡观景台4390m↘48.1km小卖部4117m
第三个伏：48.1km小卖部4117m ↗58.6km卡子拉山4440m ↘64.3公里雷达站4388米↘ 69.6km东来一村4121m
第四个起伏：69.6km东来一村4121m ↗74.1公里天空之城4323m↘80km红龙乡4153m
亮点：高反，逆风，冰雹，雨雪天气
建议出发时间：7：00
午饭：干粮+小卖部泡面
1，相克宗到剪子湾隧道爬坡12.7公里，3597米－4210米
2，卡子拉山4440米，爬坡10.6公里，4096米－4440米
相克宗到红龙乡80公里，相克宗出发12.7公里爬升到剪子湾隧道4210米之后，后面68公里基本都是在4100米到4400米起伏，三起三落，当天行程一共是四起四落。
相克宗到红龙乡笨笨在18年10月29日骑过一次，到卡子拉山拍照时间是15：58分，2020年10月22日到卡子拉山拍照时间是15：20分。
早上七点出发，8：33天路十八湾观景台，9：20到剪子湾隧道，10点到熊宗卡小卖部吃泡面，15：20到卡子拉山，16：04到东来一村，17：00到天空之城，17：17到红龙乡。
导航搜：雅江牧家客栈
D9：红龙乡到禾尼乡
红龙乡 4153m↗6.2km无名坡4403m↘20.8km坡底3966m↗27.7km理塘隧道4152m↘34km理塘 3951m(午饭)～～87.5km禾尼乡温泉酒店4160m
行程拆分：
d1：红龙乡-理塘 34公里
d2：理塘-禾尼乡 54公里
亮点：毛垭草原，最容易看到彩虹的地方，土拔鼠，泡温泉
提醒：理塘是全线最低气温参照点，逆风，冰雹，雨雪
小心：红龙乡无名坡上去下坡新建有减速带！！！！
建议出发时间：7：30
午饭点：理塘县君豪酒店
爬坡共两段：
1，红龙乡出发6公里无名坡
爬坡6公里，4153米－4403米
2，理塘隧道4150米
爬坡5.7公里，4010米－4150米
理塘到禾尼乡54公里起伏路海拔爬升200来米
全程上好的柏油路，只要今天天气好，没风没雨没雪没冰雹的话，今天还是比较轻松的。
但对于空阔的草原，没风基本是不可能的事，如果逆风平路还能蹬10公里左右的速度，那么今天一天从红龙乡到禾尼乡是没问题的。
如果天气恶劣，建议就红龙乡到理塘，理塘到禾尼乡，拆分为两天。
理塘县君豪酒店（可代收顺丰快递）
导航搜：理塘县君豪酒店
导航搜：所波大叔
D10：禾尼乡到巴塘
禾尼乡4160m～～22.4km毛垭村4303m↗34.1km海子山4700m↘36.7km姊妹湖观景台4594m↘57km德达乡3620m↘65cm措拉乡3372m94.3cm↘拉纳山隧道3062m↘81.5km莫多2793m～～↘117km巴塘2572m
亮点：姊妹湖、措普沟
建议出发时间：7：30
午饭点：德达乡
提醒：出拉纳山隧道是摔车高危地段
离开禾尼乡22公里到巴塘县毛垭村，过桥就正式进入爬坡模式，到垭口一共12公里，后面8公里略陡，骑行速度约6.5左右。如果相克宗那18公里你能是骑上去的，那么海子山也就不会推车。
导航搜：巴塘金顶青年旅社
D11.巴塘海拔低，休息一天
在路上第二阶段(巴塘到然乌段 虐)
翻越：宗拉山、拉乌山、觉巴山隧道、东达山、业拉山、安久拉山）
D12：巴塘到芒康
巴塘2572m～～↘31.8km竹巴笼村2516m→32km金沙江大桥2475m↗45km圣天温泉酒店2599m↗81km海通兵站3551m↗97km宗拉山4145m↘103km芒康3886m
建议出发时间：6：30
午饭点：海通兵站川菜馆，干粮或路上小卖部泡面
亮点：川藏滇藏交汇点，芒康是全线最低气温参照点
单车维修：57吉祥宾馆
导航搜：芒康吉祥宾馆
提醒：
1，海通沟落石、塌方地段。
2，如果体力一般建议今天午饭要速战速决，以赶路为主。
3，今天离开海通兵站一定要保证还有充足的干粮与水！！！
D13：芒康到荣许兵站
芒康3886m↗11.7km拉乌山4386m↗14km坡顶4369m↘48km如美午饭2676m↗57.2km觉巴村3153m↗58.5km觉巴山隧道入口3215m↗65.5km隧道出口3300m↗69km川美喷水川菜馆3479m↗82km荣许兵站4089m
芒康到拉乌山垭口路况不错，坡度不算陡。下拉乌山坡陡弯急拐弯路处烂。村庄有狗骚扰，海拔陡降会醉氧易困乏。翻觉巴山不要回望起点心里就不会有障碍，低着干就完了，你管他起点在哪，我们眼里只有终点。
芒康到左贡计划三天的，建议行程拆分为：
d1：芒康到如美镇 48公里
d2：如美翻觉巴山（隧道）到荣许兵站成都川菜馆34公里
d3：荣许兵站到左贡邛崃宾馆58公里
提醒：
1，下拉乌山坡陡、弯急是摔车高发地段！！！
4，下拉乌山容易醉氧！
笨笨不管是骑317还是318，或是滇藏都没感觉到什么叫醉氧，但是骑香格里拉小环线下小高山，那是真的感觉到了，海拔陡降让人越来越困，放坡途中看前面队友都呈重影状态，这个时候一定要停下来休息，清醒下再走。
【午饭点+住宿】
导航搜：芒康滇宏酒店
单车维修荣许兵站成都川菜馆（觉巴山打卡章）
D14：荣许兵站到左贡
荣许兵站4089m↗24.7km东达山5100m↘56.8km检查站3797m～～58km左贡3830m
建议出发时间 ：7：30 兵站出发连续上坡24.7公里到东达山垭口。出发1个小时你可以看下你的码表或骑行APP运动均速，估计下自己到垭口的大概时间，假如是6公里每小时，那么24.7/6=4.11，骑行就需要约4个小时，翻越东达山你至少需要再加2个小时间歇休息以及吃干粮时间，一共就需要约6个小时。
亮点：左贡是全线最低气温参照点
建议出发时间：7：30
提醒：你必须要保证离开荣许兵站还有足够的干粮与水，荣许兵站到垭口24.5公里全程无小卖部。
导航搜：左贡邛崃宾馆
D15：左贡到邦达
左贡3830m～～60.8km田妥村4000m～～71.6km斜库村4044m～～104km邦达4129m（K3633）
建议出发时间：7：30
午饭点：田妥村黄氏川菜馆
提醒：田妥村到邦达极容易遇到冰雹
出发先导航：左贡黄氏川菜馆，60公里处吃午饭
午饭后终点邦达镇住宿导航：八宿鑫源宾馆
今天左贡到邦达总行程只有104公里，微起伏，柏油路也不错。骑到14公里处昌格拉山隧道，视线良好，全长220m。
小提示：今天的终点是317川藏北线从昌都转到318川藏南线的一个接点。朝拜群体以北线居多，但他们昌都之后基本都经邦达转到318国道到拉萨。
估计是因为昌都之后的北线地理环境比318差，从昌都开始转经318川藏南线这边路好风景好，海拔也相对低，关键的是逆风没有那曲那边大。
笨笨之所以这样认为是因为我骑317的时候从德格开始接触到朝拜群体，昌都之后基本就没有了，骑318的时候从然乌开始接触到朝拜群体，特别是然乌到波密这一段特别多。你吼一声扎西德勒，回复你的是一群人。
导航搜：左贡黄氏川菜馆
导航搜：八宿鑫源宾馆
D16：邦达到八宿
八宿4129m↗13.3业拉山4671m↘35.8km同尼村正宗川味饭店3560m↘57km怒江大桥2755m～～↗97km八宿3252m
建议出发时间：7：30
午饭点：同尼村正宗川味饭店
终点导航搜：八宿云中间宾馆
邦达出门就开始爬坡，13公里连续上坡到垭口，平均每公里海拔爬升41.6米。开始5公里略陡，后面8公里缓一点，快到垭口把衣服加上，到垭口风大又冷。
提醒：
1,下72拐是摔车高危地段
2,冬季骑行川藏建议大家晚上把保温壶的开水装好，第二天早上还可以将就洗脸刷牙，否则早上是没自来水的。
导航搜：八宿天星假日酒店
D17：八宿到然乌
八宿3252m～～↗38.1km吉达乡3841m↗68.5km安久拉山4467m(K3795)↘90.2km然乌3932m(K3817)
建议出发时间：7：00
午饭点：八宿吉达乡老战友川菜馆
亮点：然乌湖，仁龙冰川，来古冰川，米堆冰川
提醒：
1，八宿尽早出发，安久拉山遇到逆风的几率很高。
2，快到然乌的然乌走廊处摔车高发地段。
今天全程柏油路总得来说还好，翻安久拉山的坡不算陡，下安久拉山快到然乌的路背阴，冬季容易暗冰。八宿出发到吉达乡38公里基本都是大起伏向上路，每次陡上都是为了海拔爬升100来米作准备。八宿出来一个小时通过运动均速，就基本确定了多久能上垭口。如果你均速10公里左右，那么38公里约需要4小时，7点出发加上休息时间我们就能在11点半到吉达乡57老战友饭店吃午饭。
吉达乡到垭口30来公里，运动均速11公里的话约需要3个小时。吃了午饭稍作休整就向安久拉山进发，翻安久拉山的路没有那种弯弯拐拐需要改变大方向的，所以决定了你要是遇到逆风基本全程就是逆风，要是顺风也全程都是顺风，多数同学会在这里遇到逆风，不过也有被顺风吹上垭口的，比如笨笨。
如果吉达乡出发后我们的运动均速能保持在11.5公里每小时，那么3个小时就能到垭口，然后放坡。安久拉垭口下山开始就是一条5公里长笔直上好柏油，接着就进入背阴的地段一直下到然乌。路过保护长廊时一定要减速慢行,因为长廊内晒不到阳光，地下有很多暗冰，如遇突发情况千万不能猛刹车。
再次提醒：快到然乌的然乌走廊处摔车高发地段！
导航搜：八宿老战友川菜馆
导航搜：八宿鑫雅酒店
在路上第三阶段(然乌到拉萨段)
浪（开启318景色最美的阶段）
翻越：色季拉山、米拉山
D18：然乌到波密
然乌3932m～～↘32km米堆游客中心3474m～～↘65km玉普乡3211m～～↘87km松宗镇3058m～～↘130km波密2724m
亮点：然乌湖、盔甲山、涉水网红打卡地、松林林海
建议出发时间：7：30
午饭点：玉普乡川渝平安饭店
今天我们从然乌开始进入骑行318川藏线的第三阶段：浪骑川藏。
从然乌到波密这一路开始是穿越峡谷，早上太阳还没完全升起一路雪山相伴寒气逼人。冲出峡谷就是森林、田园、还会穿过大片松林林海。
这一路你会看到不少徒步的群林，其中不少藏族朝拜的，藏族朝拜也分徒步的还有磕长头的。
导航搜：玉普乡川渝平安饭店
D19：波密休整 睡到自然醒、逛街、洗衣服、收拾单车或徒步去看树葬。
D20：波密到通麦
波密2724m-G318）（穿越岗云杉林）～～↘35km(K3976)古乡2646m～～↘47km藏王洞2568m～～59km索通村阿飞川菜馆2470m～～↘93km通麦饭店2070m
建议出发时间：7：30
午饭地点：索通村阿飞川菜馆
请注意：岗云杉林要门票（旺季90元）
提醒：
1，2019.8.12 有人出波密k3992～k3995下坡路段放坡太快撞上路上的牛，造成骨折！
2，2019.5.17有骑友这段路被蜜蜂蛰昏迷。
波密一直到鲁朗这一段森林植被都是非常好，空气潮湿，飞虫也多，晚上睡觉一定要把所有灯光关了，门窗关好要不会吸引不少飞蛾进房间。（但也要操持通风）
3，不要夜骑，波密到鲁朗这段是在森林里穿行，可能会遭遇野兽出没。
4，不要夜骑，七八月雨季塌方、落石地段。
导航搜：波密阿飞饭店
导航搜：波密通麦饭店
D21：通麦到鲁朗
通麦2070m↘1.4km通麦大桥2060m～～10.2km迫龙沟特大桥2087m～～14.2km排龙乡2041m↗28.4km拉月村2386m↗40km东久服务区2568m↗74km鲁朗3395m
亮点：鲁朗小镇，天然氧吧
建议出发时间：8：00
午饭地点：拉月村
单车维修：鲁朗院长客栈（简单维修调试）
提醒：
1，今天会经过9个隧道与明洞，准备好前灯与尾灯。
2，不要夜骑，七八月雨季塌方、落石地段。
3，不要夜骑，森林穿行晚上可能有野兽出没。有骑友说他晚上遇到过狼，不过也可能是流浪狗吧。
今天路况总体很好，部分柏油路面表面刨了略颠，全程 74公里。
海拔总体上升1300米，难度不是很大，川藏景色最漂亮还是然乌开始浪骑川藏，所以如果时间不紧还是建议波密到通麦，通麦到鲁朗，鲁朗到八一分三天走。
导航搜：林芝院长客栈
D22：鲁朗到林芝
鲁朗3395m↗24.2km色季拉山4569m↘55km林芝镇3027m～～73km林芝2988m
行程可以拆分为
1、波密到拉月村 116km
2、拉月村到林芝 113km
建议出发时间：7：30
午饭：干粮
鲁朗出发到林芝路况总体良好，柏油路为主，翻色季拉山13.5公里后约有一公里冬季为暗冰多发地段。
提醒：
1、色季拉山摔车高发地段
2、色季拉山植被丰富，这种植被丰富的山水气重，一般背阴的地方如果气温低基本都是冰雪，路面有暗冰。
3、色季拉山一路都没小卖部，出发前你要准备充足干粮与水
D23：林芝八一到工布江达
林芝2988m～～↗37km更章乡3185m～～↗63.5km百巴镇3157m～～↗秀巴千年古堡群3230m～～↗84km巴河镇3235m～～↗130km工布江达3415m
午饭点：百巴镇遂宁饭店
建议出发时间：8：00
提醒：林芝出去93公里左右有猴子，注意避让，不要去挑逗！
成都出发有三天行程都是130公里，成都到雅安，然乌到波密，然后就是林芝到工布江达，这三天130公里的量最数今天最为轻松，体验最好。
导航搜：工布江达红豆宾馆
D24：工布江达到松多
工布江达3415m～～↗19.2km中流砥柱3500m43.4金达镇3682m～～↗61km加兴乡3893m～～↗97km松多镇4285m
亮点：松多泡温泉
建议出发时间：8：00
午饭点：金达镇
路况：柏油路，全程与林芝到工布江达样路好，车少。
今天总里程将近97公里，海拔上升870米，比昨天强度稍高一点。今天我们住宿的松多镇是全线住宿点海拔最高的乡镇，318全线住宿点海拔超过4000米的一共5个：松多镇4285米，禾尼乡4160米，红龙乡4150米，邦达4129米，荣许兵站4089米。
松多望胜宾馆（2025年新开，单间独卫、标间独卫、三人间独卫）
D25：松多到拉萨
松多镇4285m↗28.2km米拉山垭口5025m↘53.2km日多乡4404m↘109.7墨竹工卡县3835m～～182km拉萨布达拉宫3660m
建议出发时间：6：00
午饭点：日多乡
松多出来13公里坡度还比较缓，之后坡度就开始增加了。到垭口一共28公里，前面13公里海拔才升两百多米，后面15公里将爬升525米，前面13公里均速还有12.5公里，到了垭口就掉为9.5公里了。松多出发会有两种不同的选择，激动的，体力好的会选择一天到拉萨，结束这20多天的行程，如果打算一天到拉萨建议至少6点出发。
多即便6点出发，多数人会夜骑到拉萨，甚至有人晚上快12点才到的。
不过笨笨建议，体力一般的最后分为两天，休闲的晃到拉萨刚好中午最佳。
d1：松多-墨竹工卡 110公里
d2：墨竹工卡-拉萨 72公里
【拉萨57联盟客栈】
服务内容：住宿、57奖牌+证书、57租车还车、米拉山打卡章
单车打包快递，行李代收（入住免费代收）
拉萨壹只牛客栈 （城关区江苏东路26号）
拉萨康城青旅（城关区江苏东路26号）
川藏骑行路上吃住、队友位置、修车店、垭口位置
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1，红色
25天攻略当天行程终点57客栈位置
住满15家57客栈，获得15张57遇见卡，即可在拉萨康城青年旅舍换取川藏骑行奖牌。
2，橙色
午饭位置
3，蓝色
垭口位置
4，绿色
修车店位置
加群方法：返回搜狐，查看更多